BMR-calculator
Bereken je basale stofwisselingssnelheid en vind je caloriebehoefte.
Hoe wordt het berekend?
BMR = 10 × Gewicht + 6.25 × Lengte - 5 × Leeftijd + Geslachtsfactor
Mannen: +5, vrouwen: -161. TDEE = BMR × activiteitsfactor
Meer over deze berekening
Basaal metabolisme (BMR) is de energie die uw lichaam in rust gebruikt voor basisfuncties zoals ademhalen en bloedsomloop. Deze calculator schat ook uw dagelijkse caloriebehoefte.
BMR wordt geschat met de Mifflin-St Jeor-vergelijking, op basis van gewicht, lengte, leeftijd en geslacht. Door je BMR te vermenigvuldigen met een activiteitsfactor, krijg je het totale dagelijkse energieverbruik, of TDEE, dat is het aantal calorieën dat je per dag verbrandt, inclusief activiteit.
Veelgestelde vragen
Wat is BMR?
BMR is de energie die uw lichaam in rust gebruikt voor functies zoals ademhaling, bloedsomloop en celreparatie.
Wat is TDEE?
TDEE is uw totale dagelijkse energieverbruik, gelijk aan uw BMR vermenigvuldigd met een activiteitsfactor.
Welke formule wordt gebruikt?
De Mifflin-St Jeor-vergelijking, die voor de meeste volwassenen een van de meest nauwkeurige is.