BMR-beregner
Beregn dit basalstofskifte, og find dit kaloriebehov.
Hvordan beregnes det?
BMR = 10 × Vægt + 6.25 × Højde - 5 × Alder + Kønsfaktor
Mænd: +5, Kvinder: -161. TDEE = BMR × aktivitetsfaktor
Mere om denne beregning
Basal Metabolic Rate (BMR) er den energi, din krop bruger i hvile til basale funktioner såsom vejrtrækning og cirkulation. Denne lommeregner estimerer også dit daglige kaloriebehov.
BMR estimeres med Mifflin-St Jeor-ligningen, baseret på vægt, højde, alder og køn. Multiplicering af BMR med en aktivitetsfaktor giver det samlede daglige energiforbrug, eller TDEE, som er hvor mange kalorier du forbrænder på en dag inklusive aktivitet.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er BMR?
BMR er den energi, din krop bruger i hvile til funktioner som vejrtrækning, cirkulation og cellereparation.
Hvad er TDEE?
TDEE er dit samlede daglige energiforbrug, svarende til din BMR ganget med en aktivitetsfaktor.
Hvilken formel bruges?
Mifflin-St Jeor-ligningen, som er en af de mest nøjagtige for de fleste voksne.