Calculadora de BMR
Calcula tu tasa metabólica basal y descubre tus necesidades calóricas.
¿Cómo se calcula?
BMR = 10 × Peso + 6.25 × Estatura - 5 × Edad + Factor de sexo
Hombres: +5, Mujeres: -161. TDEE = BMR × factor de actividad
Más sobre este cálculo
La tasa metabólica basal (TMB) es la energía que su cuerpo utiliza en reposo para funciones básicas como la respiración y la circulación. Esta calculadora también estima sus necesidades calóricas diarias.
La TMB se estima con la ecuación de Mifflin-St Jeor, en función del peso, la talla, la edad y el sexo. Multiplicar la TMB por un factor de actividad da el gasto energético diario total, o TDEE, que es la cantidad de calorías que quemas en un día, incluida la actividad.
Preguntas frecuentes
¿Qué es la TMB?
La TMB es la energía que tu cuerpo utiliza en reposo para funciones como la respiración, la circulación y la reparación celular.
¿Qué es TDEE?
TDEE es su gasto energético diario total, igual a su BMR multiplicado por un factor de actividad.
¿Qué fórmula se utiliza?
La ecuación de Mifflin-St Jeor, que es una de las más precisas para la mayoría de los adultos.