Calcolatrice BMR
Calcola il tuo metabolismo basale e scopri il tuo fabbisogno calorico.
Come si calcola?
BMR = 10 × Peso + 6.25 × Altezza - 5 × Età + Fattore di genere
Uomini: +5, Donne: -161. TDEE = BMR × fattore di attività
Maggiori informazioni su questo calcolo
Il tasso metabolico basale (BMR) è l'energia che il corpo utilizza a riposo per funzioni di base come la respirazione e la circolazione. Questo calcolatore stima anche il tuo fabbisogno calorico giornaliero.
Il BMR viene stimato con l'equazione di Mifflin-St Jeor, in base a peso, altezza, età e sesso. Moltiplicando il BMR per un fattore di attività si ottiene il dispendio energetico giornaliero totale, o TDEE, ovvero quante calorie si bruciano in un giorno compresa l'attività.
Domande frequenti
Cos'è il BMR?
Il BMR è l'energia che il tuo corpo utilizza a riposo per funzioni come la respirazione, la circolazione e la riparazione cellulare.
Cos'è il TDEE?
Il TDEE è il dispendio energetico giornaliero totale, pari al tuo BMR moltiplicato per un fattore di attività.
Quale formula viene utilizzata?
L'equazione di Mifflin-St Jeor, che è una delle più accurate per la maggior parte degli adulti.