BMI கணக்கீட்டு கருவி
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டைக் கணக்கிட்டு, உகந்த எடையைக் கண்டறியவும்.
எப்படி கணக்கிடப்படுகிறது?
BMI = எடை (kg) / உயரம் (m)²
உதாரணம்: 65 kg / (1.70 m)² = 22.49
- • < 18.5: குறைந்த எடை
- • 18.5 - 24.9: சாதாரண எடை
- • 25.0 - 29.9: அதிக எடை
- • 30.0 - 34.9: வகுப்பு 1 உடல் பருமன்
- • 35.0 - 39.9: வகுப்பு 2 உடல் பருமன்
- • ≥ 40.0: வகுப்பு 3 உடல் பருமன்
இந்த கணக்கீடு பற்றி மேலும்
உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) என்பது உங்கள் உயரம் மற்றும் எடையிலிருந்து உடல் கொழுப்பை மதிப்பிடும் ஒரு எண்ணாகும், மேலும் இது எடை குறைந்த, சாதாரண எடை, அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமன் ஆகியவற்றைக் கண்டறியப் பயன்படுகிறது.
உங்கள் எடையை கிலோகிராமில் உங்கள் உயரத்தின் சதுரத்தால் மீட்டரில் வகுப்பதன் மூலம் பிஎம்ஐ கணக்கிடப்படுகிறது. உலக சுகாதார நிறுவனம் 18.5க்குக் குறைவான பிஎம்ஐ எடை குறைவாகவும், 18.5 முதல் 24.9 வரை சாதாரணமாகவும், 25 முதல் 29.9 வரை அதிக எடையாகவும், 30 அல்லது அதற்கு மேல் இருந்தால் உடல் பருமனாகவும் விவரிக்கிறது. பிஎம்ஐ உடல் கொழுப்பை நேரடியாக அளவிடாது, எனவே இது விளையாட்டு வீரர்கள், மிகவும் தசைப்பிடிப்பவர்கள், கர்ப்பிணிப் பெண்கள், குழந்தைகள் மற்றும் வயதான பெரியவர்களை தவறாக வகைப்படுத்தலாம். தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனையுடன் பொது வழிகாட்டியாக இதைப் பயன்படுத்தவும்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
பிஎம்ஐ எவ்வாறு கணக்கிடப்படுகிறது?
பிஎம்ஐ எடையை கிலோகிராமில் உள்ள உயரத்தால் சதுர மீட்டரில் வகுக்கப்படுகிறது. உதாரணமாக, 70 கிலோ மற்றும் 1.75 மீ எடையுள்ள ஒருவருக்கு பிஎம்ஐ சுமார் 22.9 ஆகும்.
ஆரோக்கியமான பிஎம்ஐ வரம்பு என்றால் என்ன?
பெரும்பாலான பெரியவர்களுக்கு 18.5 மற்றும் 24.9 க்கு இடைப்பட்ட பிஎம்ஐ ஆரோக்கியமானதாகக் கருதப்படுகிறது, 18.5 க்குக் கீழே எடை குறைவாகவும் 25 அல்லது அதற்கு மேல் அதிக எடை கொண்டதாகவும் இருக்கும்.
அனைவருக்கும் பிஎம்ஐ துல்லியமாக உள்ளதா?
இல்லை. விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் தசைப்பிடிப்பவர்கள் குறைந்த உடல் கொழுப்பு இருந்தாலும் அதிக பிஎம்ஐ காட்டலாம், மேலும் குழந்தைகள், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அல்லது வயதானவர்களுக்கு பிஎம்ஐ நம்பகத்தன்மையற்றது.