حاسبة مؤشر كتلة الجسم
احسب مؤشر كتلة جسمك واعرف وزنك المثالي.
كيف يتم الحساب؟
BMI = الوزن (kg) / الطول (m)²
مثال: 65 kg / (1.70 m)² = 22.49
- • < 18.5: نقص الوزن
- • 18.5 - 24.9: وزن طبيعي
- • 25.0 - 29.9: زيادة الوزن
- • 30.0 - 34.9: السمنة من الدرجة 1
- • 35.0 - 39.9: السمنة من الدرجة 2
- • ≥ 40.0: السمنة من الدرجة 3
المزيد عن هذا الحساب
مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو رقم يقدر نسبة الدهون في الجسم من طولك ووزنك، ويستخدم لفحص البالغين بحثًا عن نقص الوزن والوزن الطبيعي وزيادة الوزن والسمنة.
يتم حساب مؤشر كتلة الجسم عن طريق قسمة وزنك بالكيلو جرام على مربع طولك بالأمتار. وتصف منظمة الصحة العالمية مؤشر كتلة الجسم الذي يقل عن 18.5 بأنه نقص الوزن، ومن 18.5 إلى 24.9 كالمعتاد، ومن 25 إلى 29.9 بأنه زيادة في الوزن، و30 أو أكثر بالسمنة. لا يقيس مؤشر كتلة الجسم الدهون في الجسم بشكل مباشر، لذلك يمكن أن يخطئ في تصنيف الرياضيين والأشخاص ذوي العضلات الكبيرة والنساء الحوامل والأطفال وكبار السن. استخدمه كدليل عام مع المشورة الطبية المتخصصة.
الأسئلة المتداولة
كيف يتم حساب مؤشر كتلة الجسم؟
مؤشر كتلة الجسم يساوي الوزن بالكيلو جرام مقسومًا على مربع الطول بالمتر. على سبيل المثال، الشخص الذي يبلغ وزنه 70 كجم وطوله 1.75 م لديه مؤشر كتلة الجسم يبلغ حوالي 22.9.
ما هو نطاق مؤشر كتلة الجسم الصحي؟
بالنسبة لمعظم البالغين، يعتبر مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 و24.9 صحيًا، وأقل من 18.5 يعتبر نقصًا في الوزن و25 أو أكثر زيادة في الوزن.
هل مؤشر كتلة الجسم دقيق للجميع؟
لا. قد يظهر لدى الرياضيين وأصحاب العضلات مؤشر كتلة جسم مرتفع على الرغم من انخفاض نسبة الدهون في الجسم، ولا يمكن الاعتماد على مؤشر كتلة الجسم بالنسبة للأطفال أو النساء الحوامل أو كبار السن.