Kikokotoo cha BMI
Kokotoa BMI yako na upate uzito wako bora.
Hesabu hufanyikaje?
BMI = uzito (kg) / urefu (m)²
Mfano: 65 kg / (1.70 m)² = 22.49
- • < 18.5: Uzito mdogo
- • 18.5 - 24.9: Uzito wa kawaida
- • 25.0 - 29.9: Uzito wa ziada
- • 30.0 - 34.9: Uzito wa kupita kiasi daraja la 1
- • 35.0 - 39.9: Uzito wa kupita kiasi daraja la 2
- • ≥ 40.0: Uzito wa kupita kiasi daraja la 3
Zaidi kuhusu hesabu hii
Kielezo cha Misa ya Mwili (BMI) ni nambari inayokadiria mafuta ya mwili kutoka kwa urefu na uzito wako, na hutumiwa kukagua watu wazima kwa uzito mdogo, uzito wa kawaida, uzito kupita kiasi na unene.
BMI huhesabiwa kwa kugawanya uzito wako katika kilo na mraba wa urefu wako katika mita. Shirika la Afya Ulimwenguni linaelezea BMI chini ya 18.5 kama uzito wa chini, 18.5 hadi 24.9 kama kawaida, 25 hadi 29.9 kama overweight na 30 au zaidi kama fetma. BMI haina kipimo mafuta ya mwili moja kwa moja, hivyo inaweza misclassify wanariadha, watu wenye misuli sana, wanawake wajawazito, watoto na watu wazima wazee. Itumie kama mwongozo wa jumla pamoja na ushauri wa kitaalamu wa matibabu.
Maswali yanayoulizwa mara kwa mara
BMI inahesabiwaje?
BMI ni sawa na uzito katika kilo kugawanywa na urefu katika mita za mraba. Kwa mfano, mtu wa kilo 70 na 1.75 m ana BMI ya karibu 22.9.
BMI yenye afya ni nini?
Kwa watu wazima wengi BMI kati ya 18.5 na 24.9 inachukuliwa kuwa ya afya, chini ya 18.5 ni chini ya uzito na 25 au zaidi ni overweight.
BMI ni sahihi kwa kila mtu?
Hapana. Wanariadha na watu wenye misuli wanaweza kuonyesha BMI ya juu licha ya mafuta ya chini ya mwili, na BMI si ya kuaminika kwa watoto, wanawake wajawazito au watu wazima zaidi.