Υπολογιστής BMI
Υπολογίστε τον δείκτη μάζας σώματος και βρείτε το ιδανικό σας βάρος.
Πώς υπολογίζεται;
BMI = βάρος (kg) / ύψος (m)²
Παράδειγμα: 65 kg / (1.70 m)² = 22.49
- • < 18.5: Υποβάρος
- • 18.5 - 24.9: Κανονικό βάρος
- • 25.0 - 29.9: Υπερβάρος
- • 30.0 - 34.9: Παχυσαρκία βαθμού 1
- • 35.0 - 39.9: Παχυσαρκία βαθμού 2
- • ≥ 40.0: Παχυσαρκία βαθμού 3
Περισσότερα για αυτόν τον υπολογισμό
Ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) είναι ένας αριθμός που υπολογίζει το σωματικό λίπος από το ύψος και το βάρος σας και χρησιμοποιείται για τον έλεγχο ενηλίκων για λιποβαρή, κανονικό βάρος, υπέρβαρο και παχυσαρκία.
Ο ΔΜΣ υπολογίζεται διαιρώντας το βάρος σας σε κιλά με το τετράγωνο του ύψους σας σε μέτρα. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας περιγράφει έναν ΔΜΣ κάτω από 18,5 ως λιποβαρή, 18,5 έως 24,9 ως φυσιολογικό, 25 έως 29,9 ως υπέρβαρο και 30 και άνω ως παχυσαρκία. Ο ΔΜΣ δεν μετρά απευθείας το σωματικό λίπος, επομένως μπορεί να ταξινομήσει εσφαλμένα τους αθλητές, τα πολύ μυώδη άτομα, τις έγκυες γυναίκες, τα παιδιά και τους μεγαλύτερους ενήλικες. Χρησιμοποιήστε το ως γενικό οδηγό μαζί με επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές.
Συχνές ερωτήσεις
Πώς υπολογίζεται ο ΔΜΣ;
Ο ΔΜΣ ισούται με το βάρος σε κιλά διαιρούμενο με το ύψος σε μέτρα στο τετράγωνο. Για παράδειγμα, ένα άτομο 70 κιλών και 1,75 μ. έχει ΔΜΣ περίπου 22,9.
Τι είναι ένα υγιές εύρος ΔΜΣ;
Για τους περισσότερους ενήλικες, ένας ΔΜΣ μεταξύ 18,5 και 24,9 θεωρείται υγιής, κάτω από 18,5 είναι λιποβαρής και 25 και άνω είναι υπέρβαρος.
Είναι ο ΔΜΣ ακριβής για όλους;
Όχι. Οι αθλητές και τα μυώδη άτομα μπορεί να εμφανίζουν υψηλό ΔΜΣ παρά το χαμηλό σωματικό λίπος και ο ΔΜΣ δεν είναι αξιόπιστος για παιδιά, έγκυες γυναίκες ή ηλικιωμένους ενήλικες.