BMI കാൽക്കുലേറ്റർ
നിങ്ങളുടെ ശരീര ദ്രവ്യമാന സൂചിക കണക്കാക്കി ആദർശ ഭാരം കണ്ടെത്തുക.
എങ്ങനെയാണ് കണക്കാക്കുന്നത്?
BMI = ഭാരം (kg) / ഉയരം (m)²
ഉദാ.: 65 kg / (1.70 m)² = 22.49
- • < 18.5: ഭാരക്കുറവ്
- • 18.5 - 24.9: സാധാരണ ഭാരം
- • 25.0 - 29.9: അമിതഭാരം
- • 30.0 - 34.9: ഘട്ടം 1 അമിതവണ്ണം
- • 35.0 - 39.9: ഘട്ടം 2 അമിതവണ്ണം
- • ≥ 40.0: ഘട്ടം 3 അമിതവണ്ണം
ഈ കണക്കുകൂട്ടലിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ
ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്‌സ് (ബിഎംഐ) എന്നത് നിങ്ങളുടെ ഉയരം, ഭാരം എന്നിവയിൽ നിന്ന് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കണക്കാക്കുന്ന ഒരു സംഖ്യയാണ്, കൂടാതെ പ്രായപൂർത്തിയായവരെ തൂക്കക്കുറവ്, സാധാരണ ഭാരം, അമിതഭാരം, പൊണ്ണത്തടി എന്നിവ പരിശോധിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ഭാരം കിലോഗ്രാമിൽ നിങ്ങളുടെ ഉയരത്തിൻ്റെ ചതുരം കൊണ്ട് മീറ്ററിൽ ഹരിച്ചാണ് BMI കണക്കാക്കുന്നത്. ലോകാരോഗ്യ സംഘടന 18.5-ൽ താഴെയുള്ള ബിഎംഐയെ ഭാരക്കുറവ്, 18.5 മുതൽ 24.9 വരെ സാധാരണ, 25 മുതൽ 29.9 വരെ അമിതഭാരം, 30-ഓ അതിലധികമോ പൊണ്ണത്തടി എന്നിങ്ങനെ വിവരിക്കുന്നു. BMI ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് നേരിട്ട് അളക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ അത്‌ലറ്റുകൾ, വളരെ പേശികൾ ഉള്ളവർ, ഗർഭിണികൾ, കുട്ടികൾ, മുതിർന്നവർ എന്നിവരെ തെറ്റായി തരംതിരിക്കാം. പ്രൊഫഷണൽ മെഡിക്കൽ ഉപദേശത്തോടൊപ്പം ഇത് ഒരു പൊതു ഗൈഡായി ഉപയോഗിക്കുക.
പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ
എങ്ങനെയാണ് BMI കണക്കാക്കുന്നത്?
BMI എന്നത് കിലോഗ്രാമിലെ ഭാരത്തെ മീറ്ററിൽ ഉയരം കൊണ്ട് ഹരിച്ചാൽ തുല്യമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, 70 കിലോയും 1.75 മീറ്ററും ഉള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഏകദേശം 22.9 BMI ഉണ്ട്.
ആരോഗ്യകരമായ BMI ശ്രേണി എന്താണ്?
മിക്ക മുതിർന്നവർക്കും 18.5 നും 24.9 നും ഇടയിലുള്ള BMI ആരോഗ്യകരമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, 18.5 ന് താഴെയുള്ളത് ഭാരക്കുറവും 25 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലോ അമിതഭാരവുമാണ്.
എല്ലാവർക്കും BMI കൃത്യമാണോ?
ഇല്ല. ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറവാണെങ്കിലും അത്ലറ്റുകളും പേശീബലമുള്ളവരും ഉയർന്ന ബിഎംഐ കാണിച്ചേക്കാം, കുട്ടികൾക്കും ഗർഭിണികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും BMI വിശ്വസനീയമല്ല.