BMI ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಸಾಧನ
ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸೂಚ್ಯಾಂಕವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ತೂಕವನ್ನು ಹುಡುಕಿ.
ಹೇಗೆ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ?
BMI = ತೂಕ (kg) / ಎತ್ತರ (m)²
ಉದಾಹರಣೆ: 65 kg / (1.70 m)² = 22.49
- • < 18.5: ಕಡಿಮೆ ತೂಕ
- • 18.5 - 24.9: ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕ
- • 25.0 - 29.9: ಹೆಚ್ಚು ತೂಕ
- • 30.0 - 34.9: ಸ್ಥೂಲತೆ ವರ್ಗ 1
- • 35.0 - 39.9: ಸ್ಥೂಲತೆ ವರ್ಗ 2
- • ≥ 40.0: ಸ್ಥೂಲತೆ ವರ್ಗ 3
ಈ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು
ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (BMI) ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದಿಂದ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡುವ ಸಂಖ್ಯೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ತೂಕ, ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕ, ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜುಗಾಗಿ ವಯಸ್ಕರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಮೀಟರ್ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರದ ವರ್ಗದಿಂದ ಭಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ BMI ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯು 18.5 ಕ್ಕಿಂತ ಕೆಳಗಿನ BMI ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ತೂಕ, 18.5 ರಿಂದ 24.9 ಸಾಮಾನ್ಯ, 25 ರಿಂದ 29.9 ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು 30 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೊಜ್ಜು ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. BMI ನೇರವಾಗಿ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಅಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ತುಂಬಾ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಜನರು, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹಿರಿಯ ವಯಸ್ಕರನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸಬಹುದು. ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿ.
ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
BMI ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ?
BMI ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ನಲ್ಲಿನ ತೂಕವನ್ನು ಮೀಟರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಎತ್ತರದಿಂದ ಭಾಗಿಸಿದಾಗ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 70 ಕೆಜಿ ಮತ್ತು 1.75 ಮೀ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸುಮಾರು 22.9 BMI ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ BMI ಶ್ರೇಣಿ ಎಂದರೇನು?
ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ 18.5 ಮತ್ತು 24.9 ರ ನಡುವಿನ BMI ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, 18.5 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತೂಕ ಮತ್ತು 25 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವು ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಎಲ್ಲರಿಗೂ BMI ನಿಖರವಾಗಿದೆಯೇ?
ಇಲ್ಲ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚಿನ BMI ಅನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಅಥವಾ ಹಿರಿಯ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ BMI ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಲ್ಲ.